進入以下健康教育資源網頁，參考網頁內的運動鍛鍊示範短片、《健康小貼士》等健康資訊，宅在家進行中等強度的運動鍛鍊，一樣可以鬆一鬆，動一動。
示範短片分為多個等級及階段，以適合由小學至中學各年級學生作鍛鍊
健康教育資源網頁：https://portal.dsej.gov.mo/webdsejspace/site/studyarrange/index.jsp?con=act
家長亦可以閱覽《護眼手冊》和《兒青健康工具箱小冊子》內的保健常識，為子女建立良好的健康生活習慣。同時，家長可模擬運動鍛鍊示範短片中的動作，與子女在家中享受親子共同運動的特別時光。
注意：抗疫期間切忌進行高強度運動，運動前後要有適量的熱身和放鬆伸展運動，勤洗手及注意個人衛生。