澳門分齡游泳比賽，男、女子各分為六個組別，分別為六至八歲組、九至十歲組、十一至十二歲組、十三至十四歲組、十五至十七歲組及十八至二十四歲組，剛踏入先進組賽事的「蛙王」周文灝，正式於分齡賽中畢業，分享在賽場中的點點滴滴。
周文灝鼓勵後輩要不斷提升、不要輕易滿足
小時候的全年最重要賽事
對於小時候的周文灝來說，分齡賽可謂是全年最重要的賽事：「以前九歲、十歲的時候，沒可能在公開賽拿到成績，最多都是拿到決賽名額，但對於那個時期的我來說，分齡賽是一個可以拿到成績的比賽，之後再慢慢設立更大的目標，例如是學屆賽、分齡賽大會紀錄、各個賽事的大會紀錄等等。」
每年恆常在六月舉行的分齡賽，更是一眾運動員在賽季前的熱身戰：「通常重要的賽事都在七、八月舉行，我們會通過分齡賽檢驗自己的訓練成果，了解自己在哪一部份做得未夠好，是分齡賽對於運動員的最大意義。」
現時泳隊大哥哥周文灝(左)，當年是參加分齡賽開始的。(資料圖片)
不斷提升自己 唔可以知足
周文灝在本地賽中並非一帆風順：「記得小時候參加分齡賽，在比賽前一晚我會緊張到失眠，不斷研究對手的成績，計好大家的分數，特別在主項的時候會好期待與隊友同組賽。」面對成績的停滯不前，周文灝認為現時自己都在困在同樣的問題：「如果成績未有進步，可以在技術、體能上的鍛鍊加強；不少人落水只顧向前衝速度，其實是要研究當中許多細節，我會在跳水前想好我轉身的動作，例如不同泳式的呼吸、節奏控制，轉身前的換氣，細節等等，當中是需要經過部署的。」
對於年輕泳手會以周文灝的紀錄為目標邁進，他鼓勵後輩要不斷提升、不要輕易滿足：「要清楚自己參賽的目的是為了獎牌，抑或是挑戰自己，要一直覺得自己做得不好，先至能夠不斷提升。不要覺得今次的成績進步了一秒，就滿足於現狀，但其實原來要追到對手需要創造好多次的一秒，又或者原來大家都同時進步了一秒，所以要不斷努力提升自己，千祈唔可以知足。」
周文灝游泳人生邁進另一階段
邁進另一階段
今年廿五歲的周文灝正式於分齡賽中畢業，回憶起賽場中的點點滴滴，他笑言時間過得太快：「以往的前輩在大學畢業後基本上就完成游水生涯，近幾年見不少隊友參加先進組賽事，不知不覺間就輪到我了，想不到自己都來到這個階段，雖然未到特別傷感，不過如果分齡賽有測試組報名，我都想再參加。」
現時周文灝全力備戰全國大學生運動會及全國運動會：「對我來說下半年挑戰性好大，希望在七月中的全大運能夠奪得獎牌，九月的全運會入決賽，是我對這兩個大賽的目標。」