上一屆亞運會中，最令澳門人激動的一刻，會不會是在鐵人三項賽事中，澳門女子選手許朗拚盡為澳門贏得意義極高的一面女子鐵人項目銅牌？今屆杭州亞運會中，預計澳門鐵人三項總會將會派出男女子各三名選手，角逐個人以及接力項目，教練安藤健太坦言對許朗仍抱有信心，因為：「她知道如何去爭勝！」
幾個朋友一同練習成效最好，鐡人代表隊經常與友好一同訓練。
本月落實出戰名單
澳門鐵人三項總會目前雖然尚未完全落實代表隊名單，但排名前列的許朗預計應可以五度出戰亞運；至於曾兩次參賽的趙詠俊，亦頻頻加操，希望可以爭取到一席參賽資格。
(左起)許朗、趙詠俊及教練安藤健太均對參加亞運有經驗。
家人支持 朋友相伴
目前澳門鐵人代表隊整體人數不算多，男的十多人，女的只有五人。按教練安藤的看法，疫情下很多有潛力的新秀都流失了。主要是無法外出比賽，汲取經驗，再者是年青選手亦難以定下目標。安藤教練坦言：「如果全部人一同練，有人有努力，有人不努力，只會浪費了大家的時間。」他表示家長的支持最為重要，最好是家長與運動員都同樣熱愛鐵人運動，缺少一方面都不能達到最佳效果，當然如果家長和小朋友都不喜歡，那就乾脆不會來。
除此之外，他指出年青運動員亦很受朋輩影響：「幾個朋友一同練習，相互影響做出來的成績效果最好。」
不過對於只在澳門本土比賽，安藤教練稱一來參加人數少，缺少個實戰競爭的場面；再者澳門的參加者大家都已「知己知彼」。他說：「要在本地比賽的話，可能只有跑步對他們成績最有幫助，就算是單車賽，基本上鐵人的單車模式與平日的單車賽模式大不相同，難以做到訓練效果。」現在最大問題除了是無法到內地，以及外地參賽，甚至連大家的世界排名都一直在跌，對於在亞運會上按排名優先選擇起步位置有致命的影響。
安藤健太在每次練習都會與運動員檢討細節
安藤健太對鐵人運動相當投入，從運動員訓練到不同地區賽事的細節分析都有獨到見解。
亞洲區賽事重啟
其次是近期光在亞洲區都有多場比賽，菲律賓五月一日有鐵人賽，六月三日韓國亞洲半程賽、七月廿三日在哈薩克有亞洲U23錦標賽、十月十五日在香港都有亞洲青少年錦標賽。除了中國和澳門以外，其他地區的選手都有恢復參賽。「我們去其他地方不用隔離，但回到澳門則要按14+7的規格隔離。」目前集訓隊一般都各自訓練，早上有、下午亦有，沒有外出比賽下，很難察覺到自身有哪些不足之處。不過安藤教練對許朗仍抱有信心！「許朗或者游水不是最好，期望她可以在單車項目與那批高手同組，尋求突破，上屆最後前列的都不是游泳最快的選手。」
杭州預計這一、兩個月會安排賽事，澳門隊亦期待獲批準參加。據知會在湖內賽游泳，單車和跑步都是山路為主。
澳門單車訓練只能與其他道路使用者共享，幸而大部份駕駛者都相當克制。
許朗（右）在印尼亞運會上勇奪銅牌，教練健太對她仍抱有信心。
許朗不是最好，期望可以在單車項目追回。
趙詠俊力爭名額
曾兩度參加亞運的趙詠俊，亦在角逐名單之列。他表示有能力爭取的話都想去，能否突圍而出都要看本人的心態，練習其實大家都差不多的，很多時要自己抽時間補課。「你要有動力、要有目標，否則就不想動。」他提示特別是單獨一人訓練，更需要更多動力，多練習當然表現更好。「有時有人覺得大堆人在練習，尤其可以讓教練看到自己時才做，以為私下練習沒有用，這其實不太正確，最重要是自己確立好目標。」
放輕鬆應對亞運會
許朗未為將來設限
今屆澳門隊再度磨拳刷掌，為杭州亞運會而戰，對於去年曾贏得一面得來不易的鐵人銅牌，將成為「五朝元老」的許朗又怎樣準備？
許朗表示自上年亞運後，這幾年是還債期，身體狀況都不太理想，尤其去年打了兩劑新冠疫苗後，發現疫苗對自己的身體影響比較大，恢復期長達半年，為了今年亞運能夠趕及恢復狀態，所以去年12月份就打了第三劑新冠疫苗，現時正在恢復中，訓練強度各方面的情況，都逐漸回復到打疫苗前的大約8成的水平，希望可趕及亞運前回復正常。「不奢望比4年前更快，只希望能夠保持水準就可以了。心態方面，都是順其自然，“練得幾多得幾多”，因為年紀都比較大，恢復比較慢，所以都唔可以同以前一樣訓練強度，休息回復更重要。」
許朗能在鐵人運動上有所成就，與母親的支持絕對有關。(受訪者提供)
享受現在的訓練
目前備戰過程中，許朗期望游泳方面逐漸找回以前的水感；加強斜路單車能力，並在跑步方面，希望可以重回以前水平的8至9成左右。「今次會集中係技術方面，因為今次亞運場地比較特別，所以比較需要練好個技術。」根據運動員狀態週期，現在暫時未去到比賽期水平，但整體狀態都係逐漸追近以前嘅水平，單車平路嗰部份已經係比以前快坦言不會為自己設下是否退役的限制，這是職業運動員才會考慮的問題，反而現在這樣更好。「平日訓練我同教練都會輪流帶領師弟師妹，希望這樣可以帶動一班後起之秀衝上來突破我的成績。」
上屆許朗的銅牌是澳門代表隊最後的驚喜收穫(受訪者提供)