隨著新一波疫情發展，澳門社會再次陷入停擺狀態，運動員更是面臨著自亞運、世大運確定延期以來的又一次衝擊，田徑教練區志權認為疫情間無法進行常規訓練是運動員面對的最大難題，為了讓運動員維持著運動表現及狀態，運動團隊對居家訓練的調整，定時線上會面，以及定下短、長期的目標均是合適的應對之策。
部分選手感迷茫憂慮
自2019年新冠疫情發展以來，澳門運動員面對著不同的停練、停賽或延賽情況，區志權通過日常溝通，了解到大部分運動員都有足夠韌性去面對這些難以改變的狀況，但部分選手仍會對自身運動前景及競技狀態感迷茫及憂慮。
區志權相信運動團隊及運動員能攜手走過逆境
定下階段性及長遠目標
區志權建議運動員可調整好心態：“我會建議運動員把注意力集中在配合防疫、適應居家訓練或短暫休息上，亦可通過閱讀書籍把心安靜下來。調整心態後可與教練溝通，定下階段性及長遠目標，在目標引導下，漸漸走出逆境對自身影響。”區志權亦強調溝通的重要性：“遇到訓練或日常生活的困難時，可與教練、家人及朋友溝通，緩解停訓期間出現的心理問題，畢竟未發生的事我們不能掌控太多，但我們能夠掌管自己的想法及心態。”
區志權認為明確目標有助引導運動員保持良好訓練
注意居家訓練侷限性
對運動員而言，未能常規訓練是目前面對的大難題，區志權表示教練或團隊可與運動員定下每周兩次的線上會面時間表，通過線上反饋了解運動員的訓練進度，彌補疫情期間未能當面指導的限制。此外，團隊亦需了解運動員居家訓練的條件及限制，制定合適的訓練計劃，但要注意居家訓練的局限性，應以基礎體能、身體素質為主，少量專項技術為副，畢竟居家訓練對環境、器材及即時指導均有限制，訓練計劃需作出合理安排以免出現因技術不到位而出現的技術動作錯誤、甚至鞏固了錯誤技術的可能。
教練與運動員交流是重要一環
表像訓練加強熟識度
在政府、體育界及全體市民努力下，區志權相信社會很快能恢復正常，為了盡快適應復訓後有關專項的場地訓練，區志權建議運動員可藉居家訓練期間，舒緩之前積累的疲勞、傷患或緊張肌肉狀態，並針對自身較弱的部分作針對性強化，同時，運動員可進行一些表象訓練：“在頭腦中反覆想像某動作或運動情境，讓頭腦保持對相關技術動作的熟識度，當可以正常訓練時，就能較好地把居家訓練的成果遷移至常規訓練當中。”
區志權指運動員能在疫情期間專注康復及針對訓練身體弱項
武術運動員黃俊華：
心態決定一切 相信疫情一定會好轉
“每次有疫情出現都會打亂原本計劃好的訓練安排，尤其是套路練習有很多動作需要在地毯上完成，沒有場地就只能做一些簡單動作練習，對我來說影響的很大。面對這波疫情，首先要調整好自己心態，心態決定一切，耐心等待，相信疫情一定會好轉。目前，只能在家中進行動作幅度不大又同時能達到訓練效果的內容，例如網上很火的HIIT（高強度間歇運動），以及一些簡單力量訓練。希望疫情盡快過去，社會回復日常運作，重新開放集訓中心及運動設施，恢復訓練工作。”
黃俊華目前以HIIT運動保持狀態
居家運動介紹：
動作一：抱拳弓步。動作要領，前支撐腳呈90度，膝蓋不超過前腳掌，後支撐腿膝蓋繃直，腳腕內扣。
動作二：抱拳馬步。動作要領，兩腳彎曲呈90度，腳尖向前，避免外八和內八，身體挺直，目視前方。
（兩動作均用以加強腿部力量，大腿和臀部）
游水運動員周文顥：
保持正面想法 多放時間研究技術
“這次疫情影響了集訓隊的赴外集訓計劃，隊友們本應七月中會去常州，我就有到美國訓練的半年計劃，現在因應疫情，計劃或有延期及變動。雖說錯過了在假期間專心集訓的機會，但我認為想法還是可正面一點，像保持居家訓練，也可以把握時間養傷及做一些以往少做的事情，放多點時間到游泳技術的研究上，不能因疫情停一腳步。希望疫情能盡快結束，每個人都能平安度過，這段時間看到參加游泳世錦賽的泳手都在進步，像蒙古泳手以前會在我們之後，但現在水平已經提升了，我們也要急起直追，期快能盡快到國外訓練，精進技術。”
周文顥投放更多時間到游泳技術的研究上
居家運動介紹：
動作一：拉力帶划船用以鍛鍊背部肌肉，因為游水用好多上肢力量，而且大部份屬内旋、手舉高過頭的運動，長時間訓練會令肩比較容易受傷，這動作可強化肩關節和背部，預防受傷
動作二：死蟲式訓練主要鍛鍊核心肌群，同時需要控制四肢穩定
