澳門經過一個半月與『疫情』博弈後，終於在這週進入『穩定期』，市面恢復堂食、各娛樂健身場所、體育設施等重開，市民雖然嚴謹配戴口罩，也需要持三日內有效核酸陰性證明，進入特定如餐廳和體育場所等；但可以過回差不多這輪疫情前的生活狀態，這感覺是多麼美好和珍貴，例如長者可以像過往去飲早茶，見回熟悉『老友記』臉孔，市民走進茶餐廳，坐下來嘆番杯奶茶咖啡，與伙記閒談，又或者喜歡做運動的朋友，真正『動起來』跑跑步、做回些有強度的訓練，期間可以『大方地』除下口罩，呼吸這運動下的空氣，是多麼自由嚮往；這波疫情，澳門人付出的代價也不少，除了經濟活動，也有恆常不察覺的『自由自在』，但這一個多月，前線抗疫人員的付出，以至全澳市民的配合，才換取來之不易的受控穩定！
體校都急不及待重開
如穩定期本澳疫情再沒有出現變化，預計周日起將會重回『常態化抗疫』，理應各項防疫措施會相對放寬，例如過往堂食和進入娛樂、體育等場地，可豁免核酸陰性證明，只需配戴口罩、出示健康『綠碼』和測量體溫，繼而對本澳經濟其中重要影響，通關免隔離措施有望重啟、體壇也可恢復正常訓練、比賽等，這是令人期待，特別本地有些賽事等住埋尾，又或者剛開始和進行中，甚至已計劃但被疫情打亂而未能舉辦，還有不少體育運動學校，都是急不及待重開，不過正如過往都有提及過，由於已停止正常鍛鍊超過一個月時間，身體的各機能包括心肺、肌肉以至天氣的適應等，都需時間重新調節。
要好好規劃運動量和時間
特別現時正處夏日，炎熱的天氣對身體的要求相對提高，所以不論從事大眾體育，抑或有運動基礎而進行有高度練習和比賽，都要相當留心，不要將過往一個多月的『屈悶』突然爆哂出來，雖然有點說笑或誇張，但事實需注意，避免因過量或沒有好好準備，而導致受傷及身體其他特別狀況出現；興奮是肯定的，尤其恆常做慣運動的朋友，很難『坐定定』；重新開放各場地，大家各取所需，有散步、行山、游泳、踏單車、健身、不同球類運動等，讓身體各功能得到鍛鍊，增強體質之餘，也令身心各方面可舒緩，但亦要好好規劃運動的量和持續時間，開始前後做好熱身和放鬆，過程循序漸進，如感到超出身體負荷而不適，就應該停止。
慶幸還有一月暑假時光
相信在穩定期結束後，各運動隊伍也會陸續重投訓練，不論為應付本地賽事或未來國際大賽，由於競技體育的強度和對抗，要求也相對較高，所以訓練計劃亦會更仔細，例如可通過不同手段的科學性測試，了解運動員現時身體各機能的數據，繼而在設計訓練強度，以及鍛鍊過程中的監察，可達致安全情況下，達到訓練的效果和目的，因為若然處理不當，出現受傷的風險也會增加；經過一個多月的疫情籠罩，澳門小城逐漸回復正常狀態，慶幸還有約一個月的暑假時光，更應好好珍惜和享受夏日的樂趣。
--- 頂爺 ---