本澳最新一波疫情自防疫措施大『鬆綁』後，何時再進入下一輪高峰期，仍是未知之數，在踏入新一年除夕之際，社會感覺仍彌漫著焦慮不安情緒，雖然第一批染陽『兩條線』居民，已開始復工和日常生活，但政府衛生部門預計第二輪高峰期，會環繞元旦前後，所以大家仍是要相當謹慎，希望在心理和生理做好充分準備，也預備相對足夠頭痛、退燒、感冒等藥物，而政府因早前回歸及聖誕期間爆發後，也火速調整應對策略，避免一下子出現大批感染人士、急症室就診人數激增、醫院病床緊張等；十二月這輪疫情之初，惹來坊間議論、也有不少批評聲音，而最令人傷感是，連續多天都聽到有確診新冠病毒、並有基礎疾病患者離世消息，而且長者佔的比例相對較高，所以不禁令人擔心身體免疫力比較弱的一群，尤其年長的，祈盼這些傷痛消息，隨著新一年到來而快快遠離！
政府推算數字『堅離地』
政府在這波疫情感染期間，曾公開表示推算澳門約有六分之一人染疫，即是以澳門約七十萬人口計算，有十二萬人左右確診新冠病毒，但這與居民親身感受完全有落差，因為很多家庭基本有過半數，而工作間也有超過一半、甚至更多，在社交平台，身邊朋友大部分也『中招』，所以政府推算數字，給人感覺是『堅離地』，當然存在難處或有不少居民沒有上報；大家受到感染，身體固然感到痛苦，但更不好受是當染病時，沒有適切醫療治理和藥物緩解，這是居民初期怨聲載道的『臨界點』，幸好這『糟糕』情況經協調後，有所好轉和緩解，居民的心才稍為『定下來』；現在政府聚焦新冠疫情救治上，政策也隨國家大方向，將會『越放越開』，正如行政長官表示不會走回頭路，所以這將是重啟澳門經濟、恢復與世界各地往來、民居生活回復如常重要一步。
復後運動強度如何界定?
對於喜歡體育鍛鍊人士來講，近日在社交平台或朋友圈，另一個討論熱點，是由『陽轉陰』康復後，應何時重啟訓練？運動強度如何界定？因為如處理不當會適得其反，不但未能增強身體免疫力，嚴重的更會傷及身體不同功能，如觸發心肌炎，嚴重更會引致生命危險；近期也有不少這類新聞報導，從醫生的專業意見，一般感染康復後約十四天，身體才會產生抗體，所以在這兩周內，身體仍是未完全康復，或比較『脆弱』，所以要好好注意保暖、足夠的休息、切勿過度工作或運動而疲勞、保持良好飲食，以及戒煙戒酒等，有些報導引述醫生建議，康復後一周才重啟訓練，而且一定要循序漸進，例如先進行一星期比較低強度的散步、拉伸或瑜伽等練習，待身體適應後，才慢慢稍為增加強度，基本上述狀態也要維持兩周，過程要監測自己心率、呼吸是否有異常和是否過度疲勞，若有這些不良反應，應立即停止或減低運動量和強度。
進行運動練習須謹慎安排
所以新冠康復後，進行運動練習須謹慎安排，最好聽取醫生或專業人士建議，不要急於求成；從現時澳門情況來看，如果要重啟競技性比賽，基本要給予運動員超過一個月時間，重新鍛鍊進入比賽模式，所以看來各項賽事，分分鐘要農曆年二月中後，先有條件舉辦！
--- 頂爺 ---