踏入炎炎夏日，也是學生哥放暑假的日子，一家大細趁著這黃金假期出外旅遊，不論短線鄰近的中港台，抑或稍為中長線的東南亞、日韓等熱門旅遊國家，如經濟能力可承擔得到的，更會去遠至歐洲及美加等地，總之暑假都是開心，與陽光玩遊戲、揮灑汗水的日子，所以一想到夏天，總是給人充滿動力，有幾盡玩幾盡，大人小朋友盡情享受，白天有大大小小戶外活動，暢泳、踏單車、跑步、各式各樣體育運動應有盡有，想休閒一點也可散下步，樹蔭下乘涼，又或者飲個下午茶，至於怕曬的，黃昏至晚上先出動，可選擇一些低強度活動，如打下乒乓球、做瑜伽、行公園，或相約好友短聚等；夏天日長夜短，總給人比較充足時間，只是如何運用，以致不會浪費這暑假的好時光。
兩則傷感的消息
但在這充滿陽光又喜悅的夏天，前幾日聽到兩則『悶悶不落』、又傷感消息，其中更有一位紀律部門人員，在訓練後因身體不適，送院搶救後不治，確實令人感到痛心，也為他家人難過；原本是強身健體的鍛鍊，最後導致不幸結果，真的感到人生無常，也非常唏噓；據媒體報導，這位四十五歲的特警人員，在烈日當空下訓練時，過程曾感到不適，當時已立即停止繼續練習，稍作休息後感到沒有大礙，隨大隊人員返回警署，之後突然又有不適症狀，最終送院搶救無效離世；當聽到這消息時，即使與該名紀律部隊人員不相識，但感到既難過又突然，因為始終是工作期間、運動後『出事』，而且訓練課程已進行一個多月，加上這年齡也是精壯年，身體狀況可應付恆常鍛鍊，所以真正原因還是留待警方詳細調查。
值得多方反思和檢討
對於這不幸事件，坊間也引起不少討論，而在社交平台，也看到眾多慰問的留言，但願死者得安息，其家人也節哀保重！從今次雖然是突發悲劇事件，也值得多方面反思和檢討，而喜愛做運動朋友也要多加注意，尤其烈日當空下，應如何監測自己身體狀況？以及適當地安排訓練和補水？而恆常定期身體檢查是相當重要；不幸事件沒有人想發生，而事實或會有些隱性疾病，可能普通例行檢查，也未必能察覺和檢查到，但最重要是從事安排訓練的角色，要因應場地天氣環境、參與鍛鍊人士身體狀況，而設計合乎相對強度，因每個人年齡、身體及體能狀況不同，能負荷的強度也不同，而參加者亦要注意自身情況，如運動前，特別進行有強度訓練，要有充足休息及熱身運動，訓練期間也要有相對充足恢復，所以其實一課鍛鍊，是需要仔細和科學化安排，才得以保證最大的安全。
多作運動 或可降低『偏差』行為
而另一則令人感慨的消息，就是一位十六歲少年，回校期間用刀刺傷女同學，幸好並無大礙；雖然可以譴責這位少年不智行為，但在關心受傷女同學的同時，也應深入了解這位少年動機和作出行為的成因，特別在暑假，眾多學生有較多空餘時間，他們是需要社會更去關注和關心的一群，當然如能參與不同體育鍛鍊，或其他有益身心活動和興趣班，相信可降低出現『偏差』行為。
--- 頂爺 ---