障礙重重路尚遙 雄心勃勃志沖霄 人生樂趣常挑戰 歲月留香四季飄

「障礙重重路尚遙，雄心勃勃志沖霄。步穩如山騰空躍，身輕似燕踏海潮。

險阻千重何所懼，難關萬道任瀟遙。人生樂趣常挑戰，歲月留香四季飄」。

 「競技障礙挑戰賽」下月舉行

「2025澳門競技障礙挑戰賽」將於下月27日在黑沙海灘舉行，主辦方表示，活動以戶外闖關形式進行，考驗參加者的心肺耐力、肌力和體力，期望市民在享受運動樂趣的同時，亦可展示平日鍛鍊的成果。

「2025澳門競技障礙挑戰賽」分挑戰組和同樂組，今年增設親子組體驗，讓家人一同參與。挑戰組及同樂組全程約4公里，沿途設置16個不同類型、極具挑戰性的關卡，其中一段路段設在龍爪角，增添挑戰性；親子組體驗賽道長約900公尺，當中設有多個關卡讓親子隊員共同體驗。活動對象為2020年或之前出生的人士。

    以往的「競技障礙挑戰賽」都是在12月舉辦，由於全運會將於今年的下半年舉行，主辦方希望透過舉辦不同的大眾體育活動，全力推介和宣傳全運會。

障礙挑戰源於希臘

    障礙挑戰賽的歷史可以追溯到古希臘的奧林匹克運動會，當時在比賽的賽道設置一些簡單的障礙，例如跨越倒下的樹木、攀爬山坡、游過湍急的河流等等，增加比賽的難度和趣味性。而現代障礙賽跑是在19世紀後期才逐漸發展起來，引入更多複雜和多樣化的障礙，以增加比賽的挑戰性和觀賞性。1900年障礙賽首次進入奧運會。

體能、技巧與意志力的挑戰

    障礙挑戰賽是一種結合跑步與跨越、攀爬障礙的綜合性競技運動，強調體能、技巧與意志力的挑戰。其核心在於通過多樣化的障礙物設計，考驗參賽者的身體協調性、耐力及應變能力，同時兼具競技性、趣味性和團隊協作價值。透過障礙挑戰，突破生理與心理極限，增強抗壓能力和自信心；培養協作精神。

    作為挑戰障礙者，需具備健康的體質，這是參加競技障礙挑戰賽的基本要求。障礙挑戰賽通常對參賽者的體能、耐力和協調能力有較高要求，因此參與者需要具備良好的身體素質才能適應比賽環境和障礙複雜度，才能安全、順利地完成比賽。競技障礙賽不僅考驗體力，還考驗心理素質，參賽者需要在高壓環境下保持冷靜，克服困難，完成挑戰。

參賽者要有充份的準備

    報名參賽者要有充份的準備，需要日常訓練，加強力量訓練、耐力訓練和靈活性訓練，例如跑步、游泳、核心力量練習等。要進行模擬練習，嘗試類似的障礙訓練，熟悉和提升比賽過程中的複雜應變能力。注重健康檢查，賽前進行體檢，確保身體狀況適合參賽。總之，競技障礙挑戰賽是一項高強度的運動，參與者需具備強健的體質和充分的準備，才能享受比賽並安全完賽。確保安全，參加者必須在良好健康情況下參加本活動。若有高血壓、心臟病、脊背或頸部不適、容易暈眩、懷孕或心肺功能較弱、下肢有傷患和其他必須避免刺激的健康情況，請勿參加。

「備戰心得同分享，賽前體檢不可忘。運動人生歡樂，挑戰障礙為健康」。

--- 漣  漪 ---