你曾經感到寂寞嗎？ 何謂寂寞？
何謂寂寞？
寂寞是當我們感到孤立無援，缺乏融洽的人際關係，並與社會欠缺良好的聯繫。但這些多是主觀感覺。寂寞是當事人主觀的感覺？何解？
舉個例说: 有甲乙兩人，而他們是各自擁有一樣數目的朋友。假如他們與友好相聚的時間和談話的内容都别無差異的話，甲君也許會感到稱心愜意，而乙君有可能覺得無聊寂寞。可見，寂寞感是多麽主觀性的。因孤寂感是基於當事人自我的感受，就算在同㨾的情況下，也可持有不同的想法和接受能力。
我們大可以與人相處時的歡愉程度，来衡量自我與社會聯繫的程度。
我們倒霉的時侯，少不免會感到煩燥和孤寂無援。有說人際關係的質與量，在不同年齡階段而有所改變。
北歐挪威的專家觀察到，隨着年齡增長，我們對社交活動質和量的要求，而有改變。年齡在18-29歲間的年靑人，是較愛大量的社交活動。對於那些孤獨自處，甚少與朋友聚首的年靑人，會是比較孤寂的一群。至於30-64歲的中年人仕，便較看重社交活動的質量。假如他們連一個可以傾心的知己都沒有的話，必定十分寂寞。
社交須求隨年齡增長而改變
在人生的旅途上，年靑人必要為事業打拼，為尋找终身伴侶努力。他們必須腾出相當多時間和精力擴大生活圈子去多接觸不同社會層面，去認識多些朋友。走至生兒育女，為人父母的中年階段時，人們多會變成一等家貓，舆友人相聚的機會，順應減少。但這並不代表中年人已不需要有一兩位知己朋友。中年人也有很多苦惱的。當孩子生病或工作壓力過大的時候，人總要找上一俩知已訴訴苦，透透氣吧。
可見友情對我們的身心健康，有着重大的關係。專家認為朋友數目的多寡，對年輕一代有很大的影響；而五十歲以上的中年人仕，则較看重友情的質量。至於65-79歲的長者，多不會計較有無談得來的朋友。在他們心目中，倘有朋友間中來訪的话，已算萬幸，心滿意足了。在一般情況下，耆老多倚重家人的照顧，並不會指望獲得朋友甚麽幫忙。但最終，長者們仍是十分重視友情之質量。
俗語有云:「少年夫妻老來伴。」有老伴相隨的長者，較形單影隻的老人，相對沒有那麼寂寞。德國在這方面也作出了相當的硏究。德國單身年青人士與已婚人士相比，並未感到更孤獨。反之，對於30歲以上的孤家寡人來說，他們會相對感到十分孤單寂寞。
與此同時，社會的認同也會影響我們對孤獨感的承受力。假如社會大衆都認為社交活動是隨著年纪增長，相應地減少。那麼，長者對老年隨之而來的孤獨生活，多會毫無怨言地接受。
硏究人員指出，若一個十來歲的少女，祗擁有寮寮兩個死黨的話，她一定感到孤單寂寞。反之，一位八旬老婦，倘還有兩個朋友來往的話，她祗會感到萬幸。另一方面，在人生的旅程中，随着年纪增長，愈加要求舆知己朋友關係更親密。孩童長至七歲左右，都會冀望有玩伴一齊玩耍。隨後便要求最少也有一個死黨。到了十二、三歲左右，更想與一些同年纪的朋友，聯群结黨。若末能“埋堆”，難免失落沮喪。到廿歲便是與異性交往之階段。若不能被心儀的對象接受，便會陷入失戀之苦海中。一般來說，人生過程，大同小異。到了我們年老時，普遍情况下，朋友和伴侶多會相繼去世，又因年老多病，行動不便，社交话动，可免則免。所以八旬老婦定會珍惜她那兩位倘在人世的好友。
如何應對孤寂
備受打擊時，大家亦隨着不同年齡，有着不同的承受力。先討論中年一群吧。在該年龄層，收入遜色一㸃的人士比收入豐厚的一群，更覺寂寞。因為社會大衆，皆已認同年老便會多病的事實。未老先衰，週身病痛，患上心臟病或中風之類的中年病患者，較之年纪老邁的病患長者，更孤苦難受。對於那些整天自怨自艾，不斷抱怨的中年人，大家定會避之則吉，朋友定必買少見少。反之，大家對那些時常發牢騷的長者，都已見怪不怪，老人脾氣差，並不當一回事。
我們該怎樣應付那些難奈的孤寂感呢？有些人竟選擇以酒精或毒品，來麻痹神經，去逃避可怕的寂寞感。那是多可悲！當我們感到孤立無援時，最好是與朋友，再次取得聯絡，重建友誼。亦可盡量參與各種有益心身的社區活動。例如一些興趣班，運動項目，甚至充當義工以充實自己的生活。也可以選擇接近宗教，以填補心靈上的空虛。大家可到教會去認識一些弟兄姊妹，冀能得到多一點的關愛和指導。總而言之，是要盡量排遣負面的思維，極力參加能给與個人關愛，心理輔道和增強歸屬感的社區活動，從而建立融洽的人際關係。