.jpg)
在現代精英體育賽場上，運動員若要在亞運等頂級舞台衝刺佳績，除了刻苦訓練，背後“訓練與防護”的科學化結合更是關鍵。澳門體育局運動員培訓及集訓中心的體能訓練及物理治療團隊積極為澳門運動員打造“預防、訓練、修復”三位一體的後勤保障，透過運動科學訓練員與物理治療師的緊密合作，為不同項目的運動員度身訂造個人化保障方案。
澳門運動員在集訓中心團隊支援下力爭佳績
兩大團隊透過日常動作數據分析、防護貼紮與高強度體能訓練的動態配合，在“踩油門”提升體能上限與“踩煞車”防控傷病風險之間取得平衡。從日常小問題的早期介入、傷後重返賽場的階段性過渡，到愛知．名古屋亞運會前夕的針對性部署，全方位護航本澳健兒安全、強勢地進軍亞運賽場，為澳門代表團力爭佳績。
集訓中心團隊冀以科學化手段為運動員打造最佳狀態
踩“油門”與“煞車”之間動態調整
麥銘深：兼顧突破與防護
“‘踩油門（加量）’和‘踩剎車（減量）’是在同一時間、不同層面下同步進行。”體育局運動科學訓練員麥銘深表示，在保障運動員健康的前提下推動進步，不論是體能訓練員、還是物理治療師都要按選手的個別狀況去處理，並透過科學化數據監控與精準的跨專業溝通，秉持“健康第一”的原則，針對運動員的年齡、身體狀態、競技階段等進行精準訂製的訓練方案，協助澳門運動員在亞運賽場上將身體狀態提升至巔峰。
運動科學訓練員（左起）彭逸龍、劉富賢、麥銘深兼顧運動員的突破與防護
定期評估結合專項需求 設計訓練方案
麥銘深表示，體能訓練員的核心職責是定期進行力量、爆發力、靈敏度及有氧耐力等測試，並結合專項教練的實戰觀察設計訓練。“例如羽毛球極度講求變向靈敏與耐力爆發的平衡，我們就必須找出運動員的弱項補強。”訓練過程中，一旦收到物理治療師發出的潛在傷病預警，體能團隊會即時調整訓練課表；反之，當運動員身體狀況良好時，則會大膽給予接近上限的刺激，激發潛能。
主客觀數據監控 動態調整強度
為了在追求訓練效果與保障健康之間取得平衡，體能團隊引入了系統化的監控機制。“除了定期醫療體檢，我們還會使用訓練軟件及設置問卷等，收集運動員訓練前後的主觀疲勞度、恢復狀況及痛楚反應，用以評估訓練強度是否合適以及會否干擾運動員的康復進度。”當發現運動員能夠承受更大刺激或出現疲勞過載時，會立即與物理治療師及教練商討，動態調整訓練強度。此外，麥銘深表示團隊將持續參考AI數據分析與國際頂尖賽事的最新科研文獻，拿來與本澳運動員對比，找出訓練上需要強化或調整的地方，再將資訊反饋給專項教練團隊。
運動員在科學訂製的訓練方案下投入練習
麥銘深（左）表示團隊強調“健康第一”的原則
體能訓練團隊通過數據監控，動態調整運動員訓練強度
資深保健康 新晉敢挑戰
參與過多屆亞運備戰工作的麥銘深坦言，面對即將到來的名古屋亞運，備戰部署秉持“健康第一”的原則，但會針對運動員年齡與經歷進行精準分層，“對於帶有舊傷的資深運動員，我們的安排會相對保守，優先保護健康；而對於正值黃金期的新晉年輕選手，則會嘗試給予更大挑戰。雖然每一位運動員都希望在賽事全力拚搏，但仍要權衡比賽風險，避免因一次賽事的過度消耗造成長期傷患，甚至為後續生活帶來影響。”團隊會仔細審視每位選手的身體狀況與個人目標，做好取捨平衡，護航澳門代表團以最佳姿態衝擊亞運賽場。
體能訓練團隊因應專項需求設計訓練方案
運動員在保障健康的前題下追求最佳訓練效果
嚴格把關傷病紅線 物理治療團隊築堅實後盾
隨著名古屋亞運會臨近，集訓中心物理治療團隊正透過前瞻性的健康評估、科技設備的應用以及精準的賽會部署，與專項及體能訓練團隊無縫對接，在運動員因疲勞導致傷害前及早介入，達到有效預防傷病的目標，並為運動員提供及時的支援，“最希望能看到運動員健康走上賽場，通過我們的協助，讓他們能放心、投入去比賽，相信自己，創造佳績！”
物理治療師（左起）李文浩、張碧樺、鄭元任期望看到澳門運動員健康踏上賽場、為澳爭光
鄭元任：堅守“預防勝於治療”原則
體育局物理治療師團隊恆常會為不同項目與類型的運動員進行訓練或傷患時的恢復，團隊堅守“預防勝於治療”的原則，每次為運動員進行訓練後的恢復時，都會進行一定程度的評估，避免受傷風險。物理治療師鄭元任表示，“我們會檢查選手的關節活動角度、柔軟度及肌力是否出現異常或動作代償等，一旦發現潛在風險，便會與專項及體能團隊溝通，探討如何調整及改善。”面對運動員常見的扭傷等急性狀況，團隊堅持嚴格的“清單檢查”確保運動員在患處關節角度、腫脹度、痛楚完全達標後，才逐步放行提升訓練強度。
鄭元任表示團隊會為選手進行恆常評估、減低受傷風險
張碧樺：多元治療手段促進選手恢復
物理治療師張碧樺介紹，體育局團隊在協助運動員疲勞舒緩及傷患康復上會進行徒手治療、儀器治療、動作治療三大類治療方式，她亦展示了集訓中心引入的科技設備。從治療房內的超聲波、衝擊波、射頻儀器，到促進血液循環的氣壓式按摩腳套，與Game Ready冰敷系統等，以應對運動員訓練後的恢復，以及在傷患急性期控制發炎症狀、促進康復；而在訓練區則透過全身震動儀、紅繩及普拉提重組訓練床，強化身體控制。
張碧樺通過儀器助運動員強化身體控制力
澳門運動員在名古屋亞運前作最後衝刺
跨專業團隊緊密對接
談及運動員傷後重返賽場的銜接，張碧樺表示物理治療師與體能教練之間存在高度重疊的階段。例如選手因前十字韌帶、半月板受傷並進行手術後，初期控制及恢復由物理治療師主導，同時體能教練可進行非受傷部位的早期介入。中、後期有基礎活動能力後，物理治療師會透過功能性動作測試，確保運動員患側的功能表現達到健側的90%以上，體能教練亦將逐步接手，執行漸進式的高強度與爆發力訓練，以優化競技表現為目標。兩者在不同階段各自發揮核心專業，透過密切溝通，並即時調整負荷，才能確保運動員安全、高效地重返賽場。
物理治療師為剛完成訓練的選手按摩、舒緩疲勞
李文浩：提供協助 建立信任
除了身體機能的修復，醫療團隊亦扮演著運動員心靈支柱的角色。物理治療師李文浩表示，運動員因訓練或傷患情況出現壓力時，往往需要一個第三方傾訴渠道，物理治療團隊將盡己所能，以專業意見為運動員消除不安，“當運動員受傷感到驚慌時，我們會第一時間做評估，解釋傷患情況，分辨好受傷程度，讓運動員更了解傷情及預後，減少不安。”李文浩強調信任度的重要性，“運動員受傷時處於脆弱階段，我們會為他們提供所需的資源及訊息，建立彼此的信任感。日後，他們遇到身體狀況時，就會願意主動前來尋求協助。”
李文浩強調物理治療師與運動員互信的重要性
針對亞運賽事場館分散的挑戰，比賽期間預計將派出物理治療師、護士及中醫人員為運動員提供貼紮及復健等支援；同時，運動醫學中心已於5月起舉辦系列講座，教導運動員自我恢復的方式，傳遞包括運動負荷管理、睡眠調節、傷後重返賽場等資訊，期望運動員在團隊支援以外，也能掌握更多運動健康知識，爭取更多恢復時間。