「體育旅遊潤心田，遠足運動步新篇。春城旅遊如論劍，結緣滇緬似參禪」！
「千里之行，始於足下」
古語説得好，「千里之行，始於足下」。日前筆者應邀隨同本澳某社團組織的考察交流團到雲南省進行一連五日的參觀訪問活動，足跡遍佈昆明，石林，楚雄，麗江和大理等地，充分感受到觀光瀏覽樂趣的同時，同樣感悟到「體育+旅遊」的養生益處。體育旅遊作為旅遊和體育交叉滲透所產生的一個新的領域，是以體育為基礎，吸引人們參加與感受體育活動和大自然情趣的一種新的旅遊形式，是體育與旅遊相結合的一種特殊的休閒生活方式。
參加旅遊有很多好處
筆者認為，參加旅遊有很多好處，1是增長見識、開闊眼界，俗話說得好，「讀萬卷書不如行萬里路」。在旅遊的過程中，可以見識到祖國的秀麗山水，各地的風俗民情。瞭解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等，增長見識，開拓眼界。 2是放鬆心情、親近自然，旅遊可以陶冶情操，放鬆心情。由於旅遊勝地多山清水秀，風景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能藉以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。此外，旅遊期間，一切俗事小事、煩心事、家務事都拋在身後，無事一身輕。用賞景的心情，精神的放鬆，心態的放鬆，有益於身心的調養。3是重返社會、接觸人群，退休之後的老年人怕與社會隔離，怕被時代忘記，他們渴望融入社會，接觸社會，旅遊和出行，促成了老年人與社會交流的管道，老年人外出旅遊，與家人和志同道合的親朋好友結伴同行，既可互相照應，又是相互交流感情，增進親情和友誼。4是鍛煉身體、有益身心，旅遊可鍛煉體魄，增進健康。長線旅行是一項消耗較大的運動，無論是坐車、行走，還是爬山、逛景點都比一般的健身運動消耗體能。在遊覽之時，精神振奮，煩惱、鬱悶煙消雲散，休息之時肌肉由緊張轉為鬆弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。在遊覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽。5是緩解孤獨、排解寂寞，老年人平時待在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊，走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。
老人出外旅遊有更多好處
老人出外旅遊都有很多好處，因為老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。 其實，旅遊除了屬於享受大自然的養生活動之外，也是一項大運動量的體育鍛鍊，因為參觀各種景點需要長途跋涉的遠足運動和經常要爬坡登山及拾級下山的的強度肢體運動和心肺功能運動，這對於老年人來説，頗具養生好處的同時，也是一種強化體能的自我挑戰，部分高強度的景區旅遊體育運動必須要因應自己的身體狀況選擇性參加，免生意外。
「雲南大理體育遊，六脈神劍伴金秋。結伴同行常遠足，韶華不負老人頭」。
--- 漣 漪 ----