「世情冷暖説不清，世事常變負初情。落紅非是無情物，期盼春雷第一聲」。
「陽症」爆發 「橫琴馬拉松」宣佈延期
世情冷暖，世事常變。上月初疫情嚴峻，在嚴防嚴控之下銀河娛樂澳門國際馬拉松大賽仍如期舉辦幷在有驚無險中順利完成。想不到防疫開放之後卻引發出冠疫大爆發，據悉已過半數市民感染「陽症」！ 原定本周日開賽的「橫琴馬拉松」宣佈延期至下月26日舉行。橫琴馬拉松組委會發出公告：「鑒於目前較多選手處於新型冠狀病毒感染康復階段，不適宜進行高強度運動，經組委會慎重研究決定，原計劃2023年1月8日舉辦的「2022橫琴馬拉松」將延期至2023年2月26日舉辦。 正所謂一波三折，橫琴馬拉松原定上月25日舉行，後來延期至本月8日，現宣佈再度延期，可謂人算不如天算。
粵編發《陽康》人員重返運動指南
廣東省體育局近日編發《新型冠狀病毒感染轉陰後（陽康人員）重返運動指南》，針對陽康人員如何進行適量運動發佈具體指引，並分成三個階段開出運動處方的建議。
據《新型冠狀病毒感染轉陰後（陽康人員）重返運動指南》顯示，該指南彙集了運動醫學、生理生化、體能訓練等不同領域專家學者意見，總結相關臨床經驗，旨在幫助和指導新型冠狀病毒感染轉陰人群（陽康人員）循序漸進地重返運動領域，説明目標人群加快恢復身體健康的腳步。據說國內外眾多研究表明，大多數患者在新型冠狀病毒感染轉陰後，會遺留下一系列的健康問題，其中以疲勞、呼吸困難的症狀最為常見，有一些患者甚至出現肌肉無力、心臟損傷、運動耐受性下降、持續性多器官功能障礙等問題。無論是在新型冠狀病毒感染過程中還是感染後，進行正確且適度的體育活動，對於患者恢復健康存在非常積極的意義。「指南」提倡通過體育鍛煉來預防、治療以及促進病後康復。體育鍛煉對於加快康復一些急慢性疾病造成的身體負面影響有著非常積極、不可替代的作用。
運動對復康有促進作用
據「指引」，適當的體育運動對新型冠狀病毒感染患者恢復健康的促進作用，主要體現在以下幾點：一是新型冠狀病毒感染患者早期以肺部受損害為特徵，導致運動耐力水準受損，適量的呼吸訓練、拉伸訓練、瑜伽訓練能夠有效對抗病毒及臥床帶來的身體能力如柔韌性、力量的下降，並延緩心肺功能退化，提升人體免疫力，加快病後康復進程。二是運動訓練和吸氣肌訓練對新型冠狀病毒感染患者的骨骼肌和呼吸功能有所幫助，在克服患者呼吸功能障礙、心肺耐力不足和日常功能活動受限等方面至關重要，是新型冠狀病毒感染者肺康復的重要手段。三是新型冠狀病毒感染對部分患者的心臟有不良影響，而運動療法作為心臟康復的核心，在糾正心血管疾病危險因素、改善心血管疾病患者運動耐力和生活品質，以及降低心血管疾病死亡率等方面獲益確切。四是研究表明，居家運動訓練對治癒出院的新型冠狀病毒感染患者的運動耐力和下肢肌肉力量的療效顯著，為體育運動訓練在新型冠狀病毒感染患者治療康復中的臨床應用和推廣提供了依據。
切忌盲目自信 過度運動
指南適用於無症狀或輕症新型冠狀病毒感染進入恢復期的人群。需要特別注意的是有長期健身習慣者，普遍認為自身體質好、運動能力強、免疫力好，在身體未完全康復的情況下進行較高強度的運動，從而造成病情反復。因此，在陽康的恢復時期切忌盲目自信，過度運動。
「馬拉松」對陽康恢復有危機性
「馬拉松」屬於高強性運動，對於陽康的恢復時期確實有危機性，珍惜生命，現階段確實不應舉辦，更不宜參與。
「運動融入陽康中，追昔撫今兩不同。秋雁南歸思暖日，龍騰鳳舞待春風」。
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